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O脚、脚やせ対策

それほど太っていないのにO脚のせいでスタイルが悪く見える、脚が広がって太く見えると悩んでいたり、脚やせすればO脚でも脚がきれいになると思って脚やせしたものの、やっぱりなんかスタイルがよく見えないとがっかりしているあなた。脚をきれいにするにはO脚の予防、改善が大切です。O脚がよくなれば、スタイルが良くなったり、脚やせしやすくなったりします。反対にO脚のまま脚やせしてもあまりカッコイイ脚にはなりません。素敵な脚を手に入れたいのならまずはO脚対策から始めましょう。

 

ここでO脚改善そして脚やせにつながるポイントをご紹介します。
・ 脚のマッサージ
O脚の人は下半身に負担がかかる歩き方になるため脚が疲れやすく、新陳代謝が悪くなり脚やせしにくい体質になってしまいます。
脚が疲れやすい人は脚をマッサージしリンパや血液の流れをよくし脚の疲れがたまらないようにしましょう。脚の疲れがたまるとO脚が悪化する原因ともなります。脚が疲れやすい人は毎日マッサージするようにするといいでしょう。脚のマッサージをすると疲れがとれむくみが解消されるため脚やせにつながります。

 

・ストレッチ
ストレッチをして骨盤や股関節など脚の関節を軟らかくすることで、O脚の悪化防止につながります。また、ストレッチを続けることにによって軽いO脚であれば改善することもあります。

 

・ 筋肉トレーニング
O脚によってバランスの悪い歩き方をすることで、筋肉がかたよってついてしまい、脚やせしにくい体型になってしまうことがあります。O脚の人は太ももの内側の筋肉が弱くなっていることが多いので、正しい筋肉トレーニングをして太ももの内側や筋肉の弱いところにバランスよく筋肉をつけるようにしましょう。そうすることがO脚予防・改善、そして脚やせへとつながります。

 

・ぎこちない歩き方の解消
きつい靴を履くことで外反母趾になってしまい歩き方が変になったり、脚の裏にできた魚の目のせいで歩き方がぎこちなくなったりする人がいます。このように何らかの原因で歩き方が不自然になると、脚への負担が多くなりO脚を引き起こしたり、悪化させたり、脚やせしにくくなったりすることにつながります。外反母趾にならないようにきつい靴や履き心地の悪い靴、脚に負担のかかる靴は避けましょう。また、脚の裏に魚の目やできものができた場合は魚の目パットをつけたりして歩く時の負担を軽減させましょう。

 

・マッサージショップの利用
自分で脚マッサージをしているけれどあまり効果がないという場合は、マッサージショップでマッサージをしてもらうのも1つの方法です。マッサージの専門家にマッサージしてもらいながら、健康な脚を維持することについてアドバイスをもらうといいでしょう。また自分の脚のくせ、特徴なども教えてもらうといいでしょう。

 

O脚防止・改善や脚やせには健康な脚を維持することが大切です。

 

毎日のマッサージ、ストレッチ、筋トレなどを心がけて、脚やせ美人を目指しましょう。

O脚チェック

脚やせ美脚、筋肉美脚、O脚、X脚など脚にはさまざまな形があります。
脚やせ美脚や筋肉美脚は憧れだけど、残念ながら日本人にはO脚が多いというのが現実です。
O脚。
O脚という言葉はよく耳にするけれど、自分の脚はO脚かどうかいまいち分からないという人もいるでしょう。すらりと脚やせした美脚とは言えないけどO脚ではないような、という人もいるでしょう。また、もうはっきりとO脚だという人もいるでしょう。

 

ここで、ちょっとO脚チェックをしてみましょう。
・ かかととつま先をくっつけて立ったときに、太もも、ヒザ、ふくらはぎ、内くるぶしの4点がつかない。
・ 立った時に膝頭が内側を向いている。
・ 立った時に左右の内くるぶしがつかない。
・ 立った時に左右のヒザの間にすき間がある。
・ 股関節がかたく、痛くなることがある。
・ 腰やヒザが痛くなることがある。
・ 脚、足首が疲れやすい。
・ 猫背気味である。
・ 下半身太りである。

 

さぁ、まずは鏡の前に立って両足を閉じてみてください。太もも、ヒザ、ふくらはぎ、内くるぶしはくっつきますか?つかないようでしたら要注意です。また、下半身の疲れはどうですか?腰痛はありませんか?ヒザが痛むことはありませんか?

 

O脚は脚の形がO状になるだけでなく、腰痛、膝痛、脚の疲れ、脚やせしにくい体質なども引き起こします。O脚が軽いうちはそれほど支障がありませんが、ひどくなると腰痛や膝痛、むくみ、冷え、便秘などが慢性化し、さまざまなトラブルを引き起こすことになります。O脚は早いうちに直すことが大切です。

 

O脚であるために脚やせがしにくくなり、ダイエットをしても下半身だけ太っていたり、脚だけなぜかやせなかったりということが起きやすくなります。O脚は脚やせ美脚を目指す女性にとって大敵です。
O脚は骨盤や股関節、その他の関節の歪みによって起こります。骨盤や股関節が歪んでいると歩く時に正しい筋肉が使われずO脚を引き起こします。そして、O脚になり正しい筋肉が使われない状態でいると新陳代謝が悪くなりカロリー消費が減少したり、むくみやすくなったり、疲れやすくなったりしてしまい、いつのまにか下半身太りになっているということがあります。このようにO脚は脚やせしにくい状態や、下半身太りを作る原因となります。

 

このようにO脚は新陳代謝を悪くさせて下半身太りをもたらし、脚やせをしにくくさせたり、腰痛や膝痛をもたらしたりと、女性にとってはマイナスばかりをもたらすのです。
女性が憧れる脚を作るのなら、脚やせのための運動やダイエットも必要ですがその前にまずはO脚を直し、脚やせしやすい体を作ることが大切です。O脚の改善は脚やせへの近道かもしれませんよ。

 

下半身太りを解消したい、脚やせしてきれいな脚をつくりたいと思っているのなら、まずはO脚を直すことから始めましょう。

O脚と脚やせ

ほっそりと伸びた脚は女性の憧れです。O脚が改善され、脚やせほっそりした脚を手に入れた時を想像してください。ほっそり美しい脚が手に入ったらミニスカートも、タイトなジーンズも、水着も怖くないですよね。怖いどころか進んで履きたくなるはずです。
O脚や下半身太りで悩んでいるあなた、O脚矯正をして脚やせほっそり脚を手に入れませんか?

 

O脚を直すとこんな点が改善されます。
・ 脚の疲れの軽減
・ 脚のむくみの軽減
・ 腰痛、膝痛の軽減
・ 新陳代謝の促進
・ 脚の脂肪の減少
・ 冷え症の改善
・ 便秘の改善
・ 脚やせ、ヒップアップ
・ 姿勢が正しくなりることによる肩こりの改善
・ 脚に対するコンプレックスの解消
・ おしゃれを楽しむ気持ちの増加
・ 自分に対する自信の増加

 

このようにO脚を改善するとうれしいことがたくさんついてきます。O脚改善と脚やせ、ヒップアップが一緒に訪れたら!考えただけでもワクワクしてしまいますよね。そしておしゃれにも力がはいってしまいますよね。

 

ところでなぜO脚だと脚やせしにくくなるのか知っていますか?
ここでO脚と脚やせの関係について少しご紹介します。
・ O脚ではない人は太ももの内側の筋肉と外側の筋肉をバランスよく使っているのに対し、O脚の人はバランスよく筋肉が使われないため脚が太くなり脚やせしにくくなる傾向があります。
・ 骨盤や股関節のゆがみにより、リンパの流れや血液の循環が悪くなり、むくみが生じるため脚やせしにくくなります。
・ 身体の歪みによって新陳代謝が悪くなることで消費カロリーが減少し、脚やせしにくくなります。
・ O脚の人は脚の筋肉がバランスよく使われないため、使われていない筋肉が脂肪に覆われることで脚やせしにくくなります。反対に使われている筋肉は使用頻度が多いために疲れてしまいバランスを崩すことで脚やせしにくくなります。

 

このようにO脚は新陳代謝を悪くし、脚に脂肪をためやすくしてしまうため、脚やせしにくい体を作ってしまいます。O脚のせいで脚やせしにくい体質になってしまうなんて悲しいですよね。脚やせしてきれいな脚を手に入れたいと考えているあなた。まずはあなたの脚の状態をチェックしてから、脚やせ対策を始めることをオススメします。もしO脚なら、まずはO脚改善から始めるといいでしょう。

 

O脚を改善して、脚やせをすれば、あなたのしたいおしゃれを思う存分することができます。また、O脚の改善は脚やせなどの見た目の美しさだけでなく、腰痛、膝痛、便秘の解消にもつながります。健康のために、そして美しさのためにO脚は早めに改善しましょう。